Taurin nedir? Taurin Zararları
Taurin, kalp kasında, kemiklerde, beyinde ve kan hücrelerinin içerisinde bulunan ve birçok sporcu tarafından da sıklıkla takviyesi alınan bir aminoasittir. Taurin kanda ki su ve mineral regülasyonunun sağlanmasında büyük önem teşkil eder. Taurin normal şartlar altında vücut tarafından üretilir. Fakat bazı vitamin ve minerallerin eksikliğinde taurin sentezinde sorunlar ortaya çıkar ve taurin sentezlenemez. Taurin beyin için oldukça önemli bir aminoasittir. Fiziksel ve mental gelişim için oldukça önemlidir. Demans ve bunama riskine karşı kişileri korumaktadır. Taurin kalp kasının bileşeninde bulunmaktadır.
Kalp kasının düzenli ve aktif bir şekilde kasılmasını ve gevşemesini sağlar. Taurin kan hücrelerinde bulunarak damar yapısının korunmasında görev alır. Aynı zamanda kolesterol seviyesinin dengede kalmasını sağlar. Taurin eksikliği sonucunda; dikkat eksikliği, alkolizm, depresyon, yüksek kolesterol seviyesi, mental bozukluklar ve hiperaktivite gibi durumlar görülmektedir. Taurin aynı zamanda kemik yapısında bulunarak kemiklerin yapısının daha sağlam olmasına ve kemik kırıklarının daha iyi bir şekilde iyileşmesini sağlamaktadır. Taurin yapı itibari ile sporculara büyük destek sağladığından dolayı sporcuların kullandığı enerji içeceklerinde, özel toz karışımlarında ve özellikle yağ yakıcı ürünlerin içerisinde bulunmaktadır. Bu denli içeriğinden dolayı kilo problemi yaşayan kişilerin kullanması yağ yakım hızını arttırarak kilo verme sürecinde bireye oldukça yardımcı olmaktadır.
Taurin İçeren Besinler
- Yumurta
- Süt
- Kalamar
- İstiridye
- Kırmızı et
- Balık
- Peynir
- Kefir
- Tavuk eti
- Çökelek
- Hamsi
Taurinin Zararları
Genel anlamda bakıldığında taurin vücudumuz için oldukça faydalı bir aminoasittir. Özellikle sporcular tarafından gönül rahatlığı ile tüketilmektedir. Genel olarak güvenli gözükse de günlük alınması gereken dozun üstünde alınan taurin belirli durumların oluşmasına sebebiyet vermektedir.
- Özellikle aşırı miktarda alınması karaciğer ve böbreklerde yük oluşturarak bu organlarımızın daha fazla yorulmasına neden olacaktır.
- Hatta ileri boyutlarda bu organlarda yetmezlik ve tamamen işlev kaybı da gözükebilir. Bu yüzden günlük alınması gereken dozu aşmadan uygun şartlar altında ve ihtiyacımız doğrultusunda kullanmamız gerekmektedir.
- Herhangi bir hastalığından dolayı ilaç veya çeşitli tedavi gören kişilerin taurin içeren besinleri veya takviyeleri kullanmadan önce doktoru veya diyetisyeni ile görüşmesi gerekmektedir.
Diğer sporcu takviyeleri ile ilgili bilgiler;
Kilo Aldırıcı İlaçların Zararları
