Chia (Çiya) Tohumu Zararları ve Faydaları

Chia Tohumu son dönemlerde popüler olduğu için uzmanlarında araştırmalarında sıkça kullanılan bir üründür ve bu araştırmalar sonucunda sizlere chia tohumunun faydalarından ve zararlarından maddeler halinde sunmak istiyoruz.

Chia Tohumunun Zararları

Bildiğiniz üzere her şeyin fazlası zararlıdır mantığıyla ve alerjik reaksiyon sonucu olaşabilecek elzem durumların meydana geleceğini bilerek hareket ederek yazıyoruz, yoksa bu besinin olmazsa olmazlarını yukarıda belirttik.

• Bütün doğal maddeler gibi bu ürünü de alerjiniz olabilir bunun olup olmadığını anlamak için kesinlikle uzman tarafından destek almalısınız alerjiniz bulunuyor ise sağlığınız için tüketmemeniz gerekmektedir.
• Düzenli olarak kullandığınız ilaçlar bulunuyor ise bu ilaçların kontrollerini yapmanız gerekmektedir bu besin bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir ve bunun sonucunda da sağlığınıza zarar verebilir.
• Bu madde zengin besin içeriğine sahip olduğu için bağımlılık riski bulunmaktadır bunun vücut sağlığının yanı sıra zihin sağlığını da bozduğu bilinmektedir.
• Ne kadar kanseri önleyen bir yapıya sahip olsa da prostat üzerinde ters tepki göstermektedir bundan dolayı prostat kanseri riski bulunmaktadır.
• Gebelikte bazı problemlere neden olabilir chia tohumunu hamileyken kullanmanız için doktorunuzdan izin almanız gerekmektedir.
• Chia tohumu şişkinliği önlemesiyle bilinse de aşırı tüketimlerde gaz yapabilir ve şişkinliğe sebep olabilir.

Chia Tohumu Faydaları

• Chia tohumunu kullananların yaşlanmalarının geciktiği gözlemlenmiştir. Bu ürün sayesinde ciltleri genç görünür ve parlak bir yapıya sahiptir. Bu etkilerden faydalanmanız için bu ürünü düzenli olarak devamlı kullanmanız gerekmektedir.
• Chia tohumu protein yönünden zengin bir besin türüdür. 100 gram chia tohumu tüketmeniz halinde vücudunuza 17 gram protein girecektir. Spor yapanların ve protein eksikliği yaşayanların en büyük besin kaynağı olarak görülebilir.
• Lifli yapısından dolayı diyet yapanların dostu bir gıdadır. Lifli yapısından dolayı kilo kontrolü sağlarsınız ve bu sayede zayıflamanıza yardımcı olur. Lifli yapıya sahip besinler sizleri tok tutar bu sayede gıda tüketiminiz azalır ve kilo vermenize yardımcı olur bu besinden 100 gram tükettiğiniz zaman 11 gram lifi vücudunuza almış olursunuz.
• Chia tohumu içerisinde barındırdığı yararlı yapı taşları sayesinde beyninizi güçlendirir bunun yanında bu maddeler sayesinde kansere yakalanma riskini azaltır ve daha sağlıklı bir hayat yaşamanıza yardımcı olur.
• Hamile olduğunuzdan eminseniz ya da hamile olduğunuzu düşünüyorsanız bebeğinizin sağlığı için bu besinden tüketebilirsiniz. Bu besin içerisinde bulunan maddeler sayesinde bebeğinizin büyümesi daha sağlıklı olacaktır.
• Diyabet hastalarına en yararlı olacak besin budur. Bu besin diyabet hastası olmanızı engeller ve kan şekeri dengesini düzenler. Bu besini diyabet hastaları istedikleri gibi kullanmaları mümkündür.
• Kalsiyum ve A vitamini yönünden zengin bir yapıya sahiptir bu maddeler diş sağlığı için önemli bir yere sahip olduğu için bu besin diş sağlığını korumada yardımcıdır. Dişlerinizin ihtiyacı olan yapı taşlarını bu besin sayesinde karşılayabilirsiniz. Bu sayede ise daha sağlıklı dişlere sahip olursunuz.
• Lifli bir yapıya sahip olmasından dolayı sindirim sisteminizi de düzenleyici etkisi bulunmaktadır. Bunun yanında düzenli kullanımlarınızda kabızlık ve gaz problemlerinizden kalıcı olarak kurtulursunuz.
• Sizi harekete geçirecek bir yapısı bulunmaktadır bunu enerji vererek yapmaktadır. Enerji verirken acıkmanızı da önleyeceği için kilo kaybı yaşamanızı sağlayacaktır.
• Chia tohumu sayesinde kötü kolesterol sahibiyseniz bundan kurtulursunuz ve iyi kolesterolün artmasına yardımcı olacaktır.