Şekerin Zararları

Şekerin Zararları

Şeker  metabolizmayı  güçsüzleştiren, hastalıklara  katkıda bulunan bir gıdadır. İhtiyacımızdan fazla şekeri  tüketmemeliyiz. Şekerin zararları ile ilgili yapılan araştırmalarda 100’den fazla zarar tespit edilmiştir. Bahsedeceğimiz bu zararlar hayati önem taşıyan sağlık problemlerine neden olabilmektedir.

Neden şeker tüketiminden kaçınmamız gerekir ? Şeker hangi hastalıklara yol açar ?

• Hiçbir temel besin değeri bulunmayan şeker, “Boş” kalori olarak da adlandırılır.
• Şeker, karaciğer için artı bir yüktür.
• Şeker bağışıklık sistemine zarar verir.
• Şeker vücuttaki mineral etkileşimini olumsuz etkiler.
• Şeker hücre dokularına zarar verir.
• Şeker vücudun bakteriyel enfeksiyona karşı savunma yeteneğini yavaşlatır.
• Şeker dokudaki elastikiyet fonksiyonunu azaltır.
• Şeker tüketimi krom eksikliğine sebep olur.
• Şeker tüketimi yumurtalık kanserine yol açar.
• Şeker yani Glikoz açlık düzeyini artırır.
• Aşırı şeker tüketimi bakır eksikliğine yol açar.
• Şeker tüketimi vücudun kalsiyum ve magnezyum emilimini yavaşlatır.
• Göz sağlığına zarar vermesi şekerin zararlarından biridir.
• Şeker tüketimi asidik bir sindirim sistemine neden olur.
• Çocukların fazla şeker tüketmesi adrenalin seviyesinde hızlı bir artışa neden olur.
• Şeker tüketmek erken yaşlanmaya neden olur.
• Şeker tüketimi diş sağlığını bozarak diş çürümesini hızlandırır.
• Obeziteye neden olması şekerin zararlarından birisidir.
• Şeker tüketimi okul çağındaki çocuklarda öğrenme bozukluğu görülür.
• Şekeri fazla tüketmek gastrit ve ülsere neden olur.
• Şeker tüketimi mantar enfeksiyonlarının kontrolsüz büyümesini destekler.
• Aşırı şeker tüketilmesi safra taşına neden olur.
• Kalp krizi riskini artıran şeker, kalp sağlığını bozar.
• Fazla şeker tüketimi Hemeroid oluşumuna sebep olur.
• Varisli damarlar, osteoporoz, tükürük asiti, insülin duyarlılığı, E vitamini düşüklüğü, büyüme hormonlarında azalma, şeker kolesterolü, gıda alerjisi, DNA yapısında hasar, deri kırışıklığı, katarakt, parkinson, karaciğerde yağlanma, pankreasta hasar gibi bir çok hastalığa neden oluyor. Şekerin zararlarının ne kadar fazla olabileceği bu hastalıklardan anlaşılabiliyor.
• Bağırsak hareketlerinin en büyük düşmanıdır.
• Miyop a (Uzağı görememe) neden olabilir.
• Şeker kılcal damarlardaki astarı bozabilir.
• Şeker tüketimi tendonları daha kırılgan yapar.
• Migren dahil baş ağrılarını artırması şeker tüketiminin zararları arasındadır.
• Şeker kadınlarda pankreas kanserinin oluşumunda büyük rol oynar.
• Şekeri fazla tüketmek mide kanseri riskini artırır.
• Hazımsızlığa, mide kanserine davetiye çıkarır.
• Öğrenme kapasitesini azaltır.
• Şeker, gastrointestinal kanal boyunca gıdanın seyahat süresini yavaşlatır.
• Şekerin tıpkı alkolde olduğu gibi bağımlılık yapar. Sarhoş edici özelliği vardır.
• Obez kişilerde daha fazla iştah yapar.
• Aşırı şeker tüketen ve dikkat bozukluğu olan çocuklarda durumu daha da kötüleştirebilir.

Şekerin zararları arasında bu saydıklarımız en yaygın bilinenler.

Kimileri şekersiz yapamam derken, kimileri de şekeri sağlığı için en aza indirger. Ancak bu yazımızda belirttiğimiz şekerin zararlarından sonra eminiz sizler de yavaş yavaş da olsa şekeri hayatınızdan çıkaracaksınız. Bu aşamada özellikle satın aldığınız ürünlerde şeker bulunmamasına dikkat edin. Bu ürünlerden en çok şeker barındıranlar kuşkusuz tatlı gruplarıdır. Örneğin hazır satılan reçel ürünlerinde ciddi miktarlarda şeker bulunmaktadır. Bunlar yerine şekersiz ürünleri tercih edin. https://www.peynircibaba.com/sekersiz-recel/ bu doğrultuda satın alabileceğiniz ürünler arasındadır. Tamamen kendi meyve aroması ile tatlandırıldığı için oldukça sağlıklıdır. Bu ve bunun benzeri ürünler bularak sizler de daha sağlıklı bir yaşam sürebilirsiniz.