askerden 7 ady önce geldim geldiğimde 86 kq 7 ay geçti ve ben şimdi 115 kiloyum. Hızla kilo alma gibi bi hassasiyetim var. kilolarımı sağlıklı bir şekilde nasıl vere bilirim? boyum 185 cm.ilk başta 10 15 kilo vere bilirsem çok sevinirim. Önerileriniz nelerdir?
askerden 7 ady önce geldim geldiğimde 86 kq 7 ay geçti ve ben şimdi 115 kiloyum. Hızla kilo alma gibi bi hassasiyetim var. kilolarımı sağlıklı bir şekilde nasıl vere bilirim? boyum 185 cm.ilk başta 10 15 kilo vere bilirsem çok sevinirim. Önerileriniz nelerdir?
Spor her şeyin ilacıdır bizce